金秋启新程，润心助成长。为引导同学们做好从假期到开学的心理过渡，有效纾解开学焦虑，从容适应新学期的学习生活节奏，9月4日下午，我校组织开展了“遇见更好的自己”开学心理调适专题讲座。本次讲座由我校心理教师李晨曦主讲，助力同学们舒缓身心压力，积蓄前行力量，为新学期点亮温暖“心”光。

讲座在“跟    说‘拜拜’，跟    说‘嗨嗨’”趣味接力游戏中拉开序幕。同学们积极参与互动，现场气氛轻松愉悦。随后，李老师带领大家复盘刚刚过去的暑假：已然实现的小目标、旅途中难忘的风景，或是些许遗憾，都是成长路上宝贵的财富。同学们在交流分享中沉淀感悟，完成了一场温暖的心理告别。

针对学生普遍存在的开学适应问题，李老师细致讲解了“开学综合症”的相关表现。她结合专业科普、生动短片以及“十指交叉”互动小游戏，让同学们直观认识到：面对环境与生活习惯的转变，出现短暂的不适是十分普遍的现象。对此，李老师为同学们送上三份“心灵锦囊”：

1.主动觉察：停下来，感受一下自己当下的情绪和身体状态；

2.接纳自我：接纳是改变的第一步，要允许自己有这些负面情绪；

3.积极暗示：用积极的语言或动作为自己加油打气。

讲座中，李老师特别提醒同学们，如果感到难以自我调节，一定要敢于主动求助。学校心理咨询室、心理活动室、宣泄室，还有“心语信箱”，始终是同学们的心灵港湾；校内心理教师与各类心理援助热线，将持续为同学们的心理健康保驾护航。

为帮助同学们快速进入高效的学习状态，李老师借助“四只毛毛虫找苹果”的寓言故事，引导同学们深入思考目标与规划的意义。她分享了实用的“SMART目标法则”与“时间管理四象限法则”，希望同学们制定贴合自身、清晰可行的目标与计划，让日常学习生活更加高效充实。

一场心理讲座为新学期注入“心”动能。愿每一位陆南学子能读懂自身情绪，掌握调适方法，做好规划，轻装上阵，于朝夕之中涵养心境，遇见更好的自己！