5月14日上午，沪上知名心理专家陈默教授来我校为初三学子带来心理专题讲座《中考，你准备好了吗？》。

陈教授从为什么要参加中考开始谈起，与同学们展开亲切互动。她向同学们解释了来自“社会”、“同伴”和“家长”的三重中考压力。在三重压力作用下，可能会出现力不从心、适得其反的现象，这是由于“当个体把一件事情看得过于重要时，反而无法投入”。由此，她引导同学们降低动机水平，调整至恰当位置，以最佳的状态复习迎考，并在中考中发挥出最佳水平。

陈教授举例说明了“外在动力”与“内在动力”的区别。外在动力相对脆弱，且容易引发焦虑情绪，而内在动力更为持久。在备战中考过程中，应更多的挖掘内在动力，方能应对挑战性较强的任务。

在陈教授带领下，同学们体验了呼吸放松和积极暗示法。她还指导同学们制作写有暗示语的随身卡片，帮助考生放松心情、积极备战。对于考前的身心调节技巧，陈教授为大家介绍了睡眠、饮食等方面的注意事项，助力考生轻松上阵。

在现场互动环节，同学们积极踊跃向陈教授提问。关于备考过程中的亲子矛盾、与父母沟通过程中的心理困惑，返校复学后的状态不佳，陈教授都耐心的一一作答。她幽默诙谐的语言让同学们如释重负，掷地有声的鼓舞更让同学们重燃信心。

尽管大家经历了一个颇为不同的初三，但如今繁花渐开、疫情退散，初三学子也正迅速调整身心、回归正轨，相信他们定会全力以赴为梦想而战，奋斗为未来。