尊敬的家长和亲爱的同学们：

春日正好，美好将至。感谢各位家长对学校工作的大力支持，陪伴和督促孩子们度过平安快乐的假期。踏着早春的暖阳，新学期的航程即将开始。为确保2023年春季开学工作平稳有序开展，结合学校实际，现将开学返校有关注意事项温馨提示如下： 

一、返校及开学时间

1、2023年2月14日（周二）下午13：00--14：30，返校报到。到校后请同学们直接到体育馆领书，领好书后再到班级。

2、2023年2月15日（周三），新学期开学，按原作息时间上课。

二、返校注意事项

1、体温自测

每日开展体温及相关症状的健康自测，如出现发烧、咳嗽及身体不适等症状要及时就医，如确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。如有身体不适，需通过“疫测达-申生康”上报健康症状或疾病情况。开学返校前7日内有境外旅居史的同学，请第一时间上报学校。

2、个人防护

配合学校认真落实“乙类乙管”有关要求，返校途中规范佩戴好口罩，做好自己健康第一责任人。

三、返校前准备

1、开学前准备好本学期所需文具用品、健康资料、防疫物资(口罩、免洗消毒洗手液等)。营造良好的开学氛围，感受上学的幸福感和仪式感。

2、配合学校做好对孩子的健康指导，从营养饮食、规律作息、适度运动、 日常防护等方面，引导孩子做好康复期健康管理。加强心理健康辅导，引导孩子维持良好心理状态，切实维护学生身心健康。(上海市心理热线962525、12355、 浦东新区青少年心理健康热线4008206235)

四、开学心理调适指南

度过了欢乐的春节和寒假，同学们可能会对开学感到焦虑，若这种情况一直持续下去，会对生活和学习都产生较大影响。请家长和同学们仔细阅读以下几点建议：

1、积极调整情绪并积极表达个人感受。主动接纳当下紧张的情绪，我们可以静下心来告诉自己，并不是只有我有这样的感受，大家都会有，而且这些感受都是暂时的，是可以缓解的。同时可以多与老师、同学、家长沟通倾诉，或者选用自己喜欢的方式如运动、绘画、书写等，将情绪表达和宣泄出来，从容不迫地面对开学。

2、新学期新展望，制定目标付诸行动。有部分同学可能担心居家网课及寒假期间错过了太多知识，补救不回来，甚至产生自暴自弃的心理。请同学们明白，错过的知识已是过去，重要的是把握当下，做好计划安排，不懂的可以向老师同学请教。

3、逐步调整作息时间，养成良好生活习惯。同步学校的作息时间，尤其是早晚时间节点，不再熬夜或赖床；逐步降低电子产品的使用频率，尝试利用户外运动或阅读等方式替代电子产品。

熟悉的校园生活即将重新开始，让我们从“新”出发，以最佳的状态相聚在美丽的陆南校园，元气满满地迎接新学期的到来！